fitness

Para todas las actividades traer Agua, Toalla y Barbijo

En el Área Fitness encontrarás clases grupales que promueven el bienestar psicofísico, teniendo como elemento motivador, la mejor música!!

Cada clase es planificada y dirigida por un instructor capacitado y con experiencia en la actividad, quien tienen en cuenta y respeta las condiciones individuales, lo que permite que entrenes de manera segura. Nuestras clases son ideales para aquellos que quieren potenciar su condición física, tonificar el cuerpo y mejorar su salud.

Dependiendo de la clase que elijas el objetivo estará puesto en:

Mejorar la coordinación dinámica general
Mejorar la capacidad aeróbica
Mejorar la resistencia muscular
Mejorar la movilidad articular y la flexibilidad
Fomentar la socialización
Reducir el estress

En el Club Montego encontrarás una amplia variedad de clases: Bodypump, Bodycombat, Local, Jump, Hit Core, Stretching y Zumba

En Club Montego hay una clase para lo que esta buscando!

Body Pump

BODYPUMP desarrolla la fuerza y la resistencia muscular, mejora la postura, previene la osteoporosis y es un arma poderosa contra las afecciones del estilo de vida sedentario. Es una clase que se realiza con una barra y discos de pesos variados, adaptables a cada nivel de entrenamiento. Principiantes y entrenados, jóvenes y no tan jóvenes, hombres y mujeres pueden compartir una hora de los mejores ejercicios del entrenamiento de musculación, adaptados y combinados con la mejor música y guiados por un instructor especialmente formado para que la clase tenga la máxima seguridad y eficiencia

Lunes · Miércoles · Viernes 19 h. / Martes · Jueves 14 h.

Salón Fitness

Profesor: Mica

Intensidad

Local

Es una clase en la cual se ejercita la fuerza y la resistencia al ritmo de la música, utilizando distintos elementos como mancuernas, tobilleras, colchonetas, bandas elásticas, etc.

Beneficios:

Mejora la resistencia muscular localizada.
Mejora la fuerza.
Mejora la flexibilidad y movilidad.

Martes · Jueves 19 h. / Lunes · Miércoles · Viernes 8.30 h.

Fitness 1

Profesor: Paola, Pablo, Xoana y Karina L.

Intensidad

Stretching

Es una clase de elongación que:

Mejora los niveles de flexibilidad y movilidad articular
Evita el riesgo de lesiones musculares y articulares
Mejora el rendimiento

Lunes · Miércoles 15.15 h.

SUM

Profesor: Martina y Vanina

Intensidad

Body Combat

Es un programa basado en las más variadas artes marciales y técnicas de combate.

Utiliza diferentes técnicas y secuencias de ejercicios perfectamente integradas al entrenamiento físico, el entretenimiento y la diversión.

Lunes · Miércoles · Viernes 20 h.

Salón Fitness

Profesor: Xoana

Intensidad

Zumba

Es una clase que combina entrenamiento cardiovascular y diversión

Fusionamos movimientos de alta y baja intensidad para que disfrutes de una fiesta de acondicionamiento físico con intervalos para quemar calorías.

Martes · Jueves 18 h. / Martes · Jueves 20 h.

Fitness 1

Profesores: Yamila · Erika · Jessi y Xoana

Intensidad

Jump

Es una actividad grupal que utiliza mini-tramps para realizar un trabajo cardiovascular.

Se caracteriza por el uso de combinaciones simples de movimientos y la mejor música Las clases son muy simples y divertidas. Aporta todos los beneficios del trabajo aeróbico en 60 intensos minutos

Lunes · Miércoles · Viernes 18 h.

Salón Fitness

Profesor: Mane

Intensidad

Hit Core

Entrenamiento de intervalos de alta intensidad, HIIT CORE se suma a nuestra amplia gama de actividades. Tenemos los planes más completos de la ciudad.

Entrenamiento 100% metabólico. Donde se oxida la grasa y se gana músculo

Lunes · Miércoles · Viernes 17 h.

Intensidad