Montego // Bienvenidos a Montego

El método Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Aunque el método Pilates se ha desarrollado y ha dado lugar a una gran cantidad de estilos y aplicaciones distintas, existen unos principios fundamentales que deben estar siempre presentes:

> Alineamiento
> Centralización
> Concentración
> Control
> Precisión
> Fluidez
> Respiración

Los ejercicios están fundamentalmente compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible. A través de la práctica, la mente va tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado físico y mental. Es un deporte muy técnico, donde la correcta ejecución de los distintos elementos que componen cada ejercicio es más importante que el número de repeticiones o series.

Horarios: lunes a viernes de 7.30 a 21.30 hs.
sábados de 09:30 a 12:30 hs.
Duración de la clase: 60 minutos.
Lugar: salón PILATES Montego

Requisitos: certificado de aptitud física, predisposición a la práctica de ejercicio, puntualidad para una clase íntegra..

Beneficios:
> Mejora la condición física en general aumentando los niveles de fuerza y la flexibilidad.
> Fortalecimiento del sistema óseo, de la estructura múscoloesquelética previniendo la debilidad ósea y las fracturas
por accidentes.
> Corrección de la postura.
> Mejora la coordinación, la agilidad y la destreza, pudiendo aplicar dichos beneficios a numerables actividades de
la vida cotidiana.
> Control mental de la actividad y las actividades de la vida, “si la mente quiere el cuerpo acompaña”.
> Aumento de la tolerancia al esfuerzo, logrando menores sensaciones de fatiga.
> Integración social en un ambiente con mucha cordialidad y respeto por las posibilidades de cada uno.

IMPORTANTE: antes del inicio de tu actividad necesitamos que visites al médico y te extienda un certificado de aptitud física.